Üdvözöljük a Vita B12 oldalon!
Vitamin ABC
A- vitamin B6- Vitamin B12- vitamin C-vitamin D-vitamin E- vitamin
K- vitamin Q10- koenzim Multivitamin
Mire keres megoldást?
Reflux Köszvény Májfolt Magnéziumhiány Körömgomba
Gyógynövények
Aloe Vera Articsóka Ashwagandha Aranygyökér Echinacea Fahéj Fokhagyma Galagonya Ginkgo Biloba Ginzeng Kurkuma Maca Máriatövis
Olajfalevél Spirulina Teafaolaj Valeriana Zöldkávé Vadgesztenye
Friss Cikkeink
Magnéziumhiány oka:
A magnéziumhiány oka lehet a fokozott fizikai igénybevétel, terhesség és szoptatás idején a növekedett szükséglet,egyoldalú, hiányos táplálkozás (diéta, fogyókúra),emésztési, felszívódási zavarok... Magnéziumhiány oka>>>
Magnéziumhiány tünetei:
A magnéziumhiány tünetei között találhatjuk a fáradékonyságot, gyengeséget. Nagyon gyakori tünet az izomgörcs, izomfájdalom: a magnézium nagyon fontos az izmok egészséges működésének fenntartásához, továbbá fontos az ásványi anyagok, a kalcium és a kálium anyagcseréjéhez is, ezek hiánya...Magnéziumhiány tünetei:>>>
Reflux jelentése és kezelése:
A tápcsatorna alsó záróizmainak elégtelen működése miatt a savas gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe és felmarja a nyálkahártyát...Reflux jelentése és kezelése>>>Mik a B12-vitamin hiányának legfontosabb jelei?
A B12-vitamin, vagy más néven kobalamin egy vízoldékony vitamin. A B-12 vitamin egyike annak a 8 vitaminnak, amikből a B-komplex összeáll.
A B12-vitamin manapság elég gyakori, főleg az idősebb emberek körében. Egy 2009-es tanulmány szerint a fejlett világ lakosságának 60 év feletti részében 6% körül van a B12-vitamin hiányának előfordulása.
Pedig a B12-vitamin fontos szerepet tölt be a vörösvértestek formációjában, valamint az idegrendszer megfelelő működésében.
A B12-vitamin a folsavval együttműködve segíti a sejtek anyagcseréjét, a DNS-szintézis folyamatát, valamint a zsírsavak és aminosavak metabolizmusát.
Mivel az emberi szervezet nem képes előállítani a B12-vitamint, fontos, hogy táplálkozásunk során megfelelő mennyiségben biztosítsuk azt testünknek. Jellemzően az állati eredetű ételek tartalmaznak B12-vitamint nagyobb mennyiségben.
Mennyi B12-vitaminra van szükségünk?
Erre a kérdésre nem tudunk egyértelmű választ adni, hiszen különböző életkorban eltérő mennyiségű B12-vitaminra van szüksége a szervezetnek.
Mi okozza a B12-vitamin hiányát?
A B12-vitamin hiány kialakulásának leggyakoribb oka a nem megfelelő táplálkozás. Vegán és vegetáriánus étrendet követőknél gyakrabban alakul ki a B12 hiány, mivel a B12-vitamin főként az állati eredetű táplálékokban található meg.
Másik gyakori ok a vészes vérszegénység. A betegség során a B12-vitamin nem tud megfelelő mennyiségben felszívódni, mivel nem termelődik a gyomor nyálkahártyájában az intrinsic nevű faktor, ami ahhoz szükséges, hogy a B12-vitamin a vékonybélben felszívódjon.
Kik a leginkább veszélyeztetettek?
az 50 év felettiek
vegánok és vegetáriánusok és az ö gyermekeik
emésztési zavarban szenvedők
alultápláltak
alkoholisták
A B12 hiányának legfontosabb jelei:
1, Fáradtság és alacsony energiaszint
2, Zsibbadás és bizsergés
3, Alacsony vérnyomás
4, Bőrelváltozások
5, Depresszió
6, Szellemi hanyatlás
7, Pajzsmirigy alulműködés
8, Meddőség
B12-vitaminban gazdag ételek
Újdonságok
